考研解密绝技大放送,请查收!--考研网上

考研路上，

不只行进的动力，

有时分压力也随之而来。

经过诀窍减轻压力，

放松一下心境，

可以大大减轻疲惫。

这儿有一份绝技，

请查收！

音乐解压

听音乐是一种无尽的享受。不一样的音乐有着不一样的个性，有些音乐如清风拂柳树，温柔恬静。舒缓的曲调能使咱们劳累烦躁的心境渐骤变得酣畅，使咱们疲倦的身体得到放松。

有些音乐又如赤日挂苍穹，热心豪宕。生动或高昂的曲和谐歌词可以鼓励咱们持续精神焕发。备考压力很大的时分，不妨试试多听听音乐，当咱们伴着曲调悄悄哼唱，压力就会跟着歌声一同远走哦！

在这儿，小江给我们举荐几首合适考研时刻听的音乐：《骄傲的少年》《无名之辈》《星斗大海》《星空对岸》《tomorrow with you》《you raise me up》

美食解压

美食是世界上最甜美的解忧方法，去吃美食吧，吃悲欢聚散，品尝自个喜爱的味道。不管咱们来自哪里，在三江，总有一份美食合你的口味，天南地北的甘旨集聚一堂，在美食中散失一天的压力！

看着就香喷喷的蛋挞麻球，吃一个就满足到不可，还有林林总总的快餐小炒，打饭的时分记住叫阿姨多打点。保证一顿就可以消解一天的一切疲惫，叫烦恼在饱腹的满足感中烟消云散~

运动解压

运动，一项安康又高兴的活动，养成杰出的运动习气，不只可以强身健体，更能坚持杰出的心态。运动可以分泌许多的多巴胺来抵达高兴的结束，在汗流浃背之后，是无限的满足感和作用感。不管是哪种运动方法，都是消解烦恼的一大利器哦~

小江在这儿提示同学们，运动之前必定要做好充分的热身，避免受伤哦。充分有用的热身，不只可以舒展关节翻开咱们亟待解放的身体，更可以避免一些不必要的损害，让运动变成一件安康高兴不会有烦恼的作业！

喜爱解压

快乐喜爱是啥？它是咱们在疲倦日子里的缓冲剂，人生没有快乐喜爱，就像是机器失掉了动力，有了快乐喜爱的陪同，亦能把单调的考研日子过得有滋有味。

喜爱阅览的，读一本风趣的书吧，用书香熏陶日子；喜爱绘画的，画一幅画吧，用颜色装饰日子；喜爱书法的，写一页字吧，用墨迹书写日子......期望每位考研人都能在喜爱中获得惬意高兴，在归于自个的世界闪闪发光。

影视解压

治好系的影视作品可以舒缓压力，减轻疲惫，观影时刻也是给大脑充电的时刻。喜爱萌宠、植物的兄弟看过来，或许看部勉励影片给自个鼓劲也是不错的选择。

《垫底辣妹》：一部超勉励的影片，“这个世界最大的鬼话就是你不可。"在面临被小看的时分，不要悲观，要一向信赖自个，在自傲的路途上开释能量。向将来张望的日子里，或许孑立

又苦涩，但尽力往后都是晴朗，加油考研人！

《绿色星球》：看看绿色有利于减小看觉疲惫，影片每一帧都绝美，配乐也适可而止。感到焦虑时，不妨去看一看夜里发光的真菌，会走路的燕麦芒，能搭桥的榕树，两千年的海底草甸，瀑布下的粉色兰花和沙漠里的千年胡杨吧。

《萌宠生长记》：何以解忧，唯有萌宠！看着软萌的小心爱们，毛烘烘的脑袋，湿漉漉的双眼，心都被萌化了吧。学校里的也有一些心爱的毛孩子，可以去互动解压哦。

冥想解压

经过操练冥想，可以使咱们心、意、灵完全专心，于幽静中，身心合一。冥想有助于咱们减缓负面心境，舒缓压力与疲惫，避免焦虑的发生，令心智变得新鲜、细腻、恬静，前进身体能量，人天然就会变得更高兴、恬静和热忱。

考研是一场耐久战，在面临日复一日的单调学习，不免会发生心思厌烦，跟着小江来一次天然冥想吧，分配音乐更佳。（小江举荐冥想歌单～ no.1海之回想 no.2 saffron morning no.3the sound of silence）

交流解压

尽管我们都说考研是一自个的孤军独战，但有时分独处久了，啥事都自个抗很简略堕入内讧的死循环。

所以到了这个时分，咱们不妨和父母、老友、研友、舍友倾诉倾诉，把心里的愁闷和焦虑不安发泄出来，咱们会在交流中得到抚慰，得到鼓舞，得到持续不断前行的动力。

经过与人倾诉，咱们会发现，咱们的身旁是一个个具有一起寻求的战友，咱们死后是一群群永久爱咱们、撑持咱们、鼓舞咱们的亲人兄弟，咱们不是一自个在战争！

睡觉解压

身体是改造的本钱。想要竭尽全力的投入考研的斗争，就有必要具有安康的身体，而修炼安康体质的第一要务就是要保证有规则的、足够的睡觉。

即就是常识的海洋，当咱们长时刻沉溺其间，也是会感到疲倦困顿的。越是想要清醒斗争，却越觉乏累，学习的功率不断降低，负面心境也随之而来。

所以到了这个时分，咱们不妨先从学海中探身世子，躺进温暖舒畅的被窝里美美睡上一觉，放平自个的呼吸，让大脑得到充分的歇息。休摄生息再投入新一轮温习。一场高质量睡觉带来的收益，要远比带着疲倦的长时刻学习更有价值。

解压的方法千千万万，
最重要是心态放松。
考研路上，
松懈有度，
必定可以收成果实。
信赖不久的将来，
好消息会如期而至~

图丨三江图库纪亚坪王一凡谷一如

文丨纪亚坪王一凡杜好汉

编丨杜好汉
审阅丨赖思涵