得暑假者得考研!7月前,这3点不照做,上岸几率可能少一半!

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噔噔！你们的瓦官老师带着最新版《高分秘籍》闪亮登场~

顺便说一句，24版《高分秘籍》已经开始陆续发货，大家很快就可以收到了~

今年的《高分秘籍》花了很多心血，进行了迭代更新，必须浅浅期待一下！

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每年《高分秘籍》跟各位同学的见面，也就意味着即将进入强化阶段。

很多同学可能会发现时间过得特别快，好像还没有记住什么知识点，或者没有调整到一个最佳状态，下个阶段就要来了。

如果你前期被各种事情干扰，感觉没有复习的很好，没关系，这个暑假是你强势逆袭的关键点。

小萌在这里先明确一点，暑假的两个月很重要！可以说是决定我们整个考研过程的基石。

瓦官老师作为心理学考研资深讲师，辅导过上千名学生，给大家总结了3点非常适合暑期，能够快速进入强化状态的方法。

从心态到方法，全方位带你进入强化阶段！跟着小萌一起来看看吧~

瓦官老师教你如何暑期学习效率max

戳下方观看 ??

1

// 认知调整，在校生建议留校

我们必须要认清这个现实，强化阶段就是一个要吃苦的阶段。尤其是在校生，暑期是你真正意义上，能完完整整学习的两个月。从这个时候开始，你一天要把 80%的时间都花在考研的学习上。

对于在校生来说，小萌是建议大家最好可以留校复习（可以回家一趟，建议最佳的回家时间是一周左右）；对于在职党来说，找到适合自己的状态就好。

总之，切忌躺平时间过长，否则复习节奏就会被打乱！

在这里给大家推荐几个暑假期间适合复习的地点：

①学校图书馆。气氛最好，学习氛围浓厚，竞争感强烈，大大促进学习荷尔蒙的分泌；

②出租类自习室。一人一桌，隐私性强，没有人能偷窥你学习的风采，环境更安静些（但一般都需要付费）；

③公共图书馆。学习氛围也不错，但可能没有那么安静，毕竟会有非学习的酱油客在这之中。

2

// 情绪调整，提高你的“焦虑值”

对！你没有听错，不是缓解焦虑，而是要增加焦虑。这里的焦虑不是“无效焦虑”，而是“有效焦虑”，是一种良性的心理状态。

耶克斯多德森定律的倒u曲线告诉我们，保持适中的焦虑，可以拥有更高的效率，但如果过度焦虑或者完全不焦虑，那真就没什么效率啦~

3

// 落实行动，教你一招“固定学习法”

我们在认知和情绪上，把自己的心态调整好之后，最终也是要落实到行动上的。

瓦官老师给大家分享一个学习方法—— “固定学习法”。

其实就是把持你学习的方方面面，有90%的东西是不变的。比如固定作息、固定地点、固定学习时间。

是不是很熟悉的感觉？对！你没猜错，就是像以前读高中一样。

这样做的好处就是，你不会每天想着， “今天我要在哪学习？”“明天几点起床？”

想要加深自己的记忆力，最好的办法就是模式化。同一个地方同一个时间，逐渐养成习惯，更容易让自己进入状态，同时场景的特异性也会帮助我们记忆。

以上！希望同学们都能快速调整好自己，以最好的状态和心情迎接暑假强化阶段~

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小萌不想和每一位准研究生失联o(╥﹏╥)o

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