如今来寄宿考研机构没撸铁的条件了，去健身房也很不便利，做点有氧跑步跳绳啥的还行。这两天俄然好牵挂上一年我宽厚健壮的肩膀啊！想做点无氧练练肩背还有腹，有啥举荐的运动吗！！！方案买个弹力带，可是之前都没用过弹力带[哭惹r]有啥带练的运动视
频吗（比方哔哩哔哩上）
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