3月23日，上海电力大学举办了《成为更好的自己》研究生生涯专题讲座。本次讲座邀请到了上海交通大学的思政教师、博士、副教授、硕士生导师梁钦担任主讲老师。

讲座伊始，梁老师生动地描述了同学们在学习与生活中的压力以及对未来的焦虑，拉近了与在场同学们之间的距离。接着，她以“成为更好的自己”为主题，结合数十年来从事辅导员工作，列举学生们曾咨询的问题为事例，深度解读如何面对学业、科研中遇到的各种问题，最后做到“成为自己”。她讲到，首先要学会独处，培养独处的能力，享受一个人的精彩。跑步是孤独的，但面对耳边呼啸的风，放空的大脑，你会感受到一个人也可以很充实。其次要学会探索，很多同学成为研究生后，面对广阔的学习资源、珍贵的学习机会却不懂得好好珍惜，正是因为他们不知道前进的动力与前行的目标。所以要寻找自身的独特优势，激发内心深处的动力，于所长处发光。第三要学会悦纳自己，与身边的同学相比，也许由于不同的成长轨迹，会让自己觉得相形见绌，但生活的重点不是时时刻刻与他人比较，而是要拥有大格局，把自己的人生活成一个纵坐标，与过去的自己做比较，学会接受，悦纳自己。最后要做到“成为自己”，成为一个健康、平安、快乐的自己。细化到每一天，让自己充实，活在当下。

最后，梁老师送给同学们一句话，尽力而为，顺其自然，同时也关切地劝告同学们，在感受到焦虑、心中压力无处诉说时，可以通过学校的心理中心进行心理咨询，也可以通过上海精神卫生中心、上海心理咨询中心进行心理诊疗。人生的路很长，凡事没有什么大不了。当同学们在觉察到自己的心理状态出现问题时，应当及时解决。磨刀不误砍柴工，良好的状态对同学们的学习、科研、生活有益。因此，每位同学都应当关注自己的心理健康，做自己情绪的主人。通过此次讲座，同学们不仅学会了如何排解心中的压力，同时也增强了面对未来的信心，为在漫漫人生路上成为更好的自己而努力。（通讯员：上海电力大学叶召友）

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