原标题:定下高目标,树立高预期-北师大map心理学考研临床与咨询方向上岸经验贴
作者背景
基 本情况:北京某211毕业一年,三跨考生。
关于时间线以及如何具体学习,很多经验贴都已提到,因此就不赘述了。我更多的是想分享几个我认为起到关键作用的“法宝 ”。
一、定下高目标,树立高预期
回想备考之路,觉得第一件重要的事情就是和师兄的第一通电话。因为是在这通电话中,师兄给我定下了一个让我瞠目结舌的目标——专业课290+,政英155+。至今难以忘怀。说实话,在这通电话之前我的预期可能还只是在能不能考上的边缘徘徊,结果这通电话直接把我带到了云颠之上,什么都没有发生,却已经开始有些飘飘然。
我很感谢师兄对我的信任、认可与鼓励,甚至是有些感动,当时的我感觉自己就像那个被罗森塔尔选中的学生之一。
于是,我接受了这个挑战,并把它当作我的目标。从这之后,我的目标已经不仅仅局限于“考上”,而是“考高分”。
(高目标,高预期)
自此之后,也就是七月,我正式进入备考状态,由于这个高目标,我力图把每一件任务都完成得最好,我相信自己可以做得好。后期模拟考试时,师兄说“想把扣的那两分给你补上,作答得太完美了,专业课你要上280+”,这也给临近考试的我一剂强心针。
高目标为我带来了最强动力,而最重要的,是它给我带来了沉寂已久的信心。
我一直觉得,树立高目标不是为了实现它,而是为了无限接近它。重要的是这个过程,会带来一个质的提升。
至于我最后究竟有没有实现这个目标,后面会讲到。
二、倦怠期不可怕,随时都可以重新开始
在备考期间,我也经历了几次危机状态。可能我本身的性格就不适合太长战线。勤勤恳恳干了一个月,在八月明显效率低下几乎什么也没干,九月又换了一个学习环境耽误好多天,十月更是结束了一段关系陷入情绪低谷,整整半个月一点都没学习。
好在十一月进入正轨,踏踏实实干到了最后。所以其实我觉得备考时长三个月足够,前提是在三个月里专心致志,生活里只有这一件事,其实会比稀稀拉拉干五六七八个月甚至一年效果更好。
在这么多次的倦怠期里,无数次我都觉得完了,考不上了,为什么我一点劲头都没有了?甚至一点都不想学习,甚至索性搁置了很长时间。
(处于倦怠期,请不要摆烂)
在备考阶段你可能也会经历这样的时刻,但不要因为搁置了一段时间就顺势自暴自弃,你随时都可以有重新开始的机会,先从一点点开始,慢慢调整计划,相信我,永远都有希望,你真的随时都可以重新开始。
三、杜绝过分的形式主义,尽早背书,有效背书
每个阶段的小打卡很有帮助,但是我想提醒的是,做框架、默写、背诵等等目的都是为考场上我们写的那张卷子服务,因此这些任务完成得再漂亮、完美都不会给你加什么平时分,记住最终目的是把知识植入脑中。
当然,由于是纸质考试,“书写和排版”这种形式主义还是很有必要好好练习的,甚至会影响好几十分。
不要过分追求进度,如果第二轮感觉只是默写了,但并没有记得牢,一定要再重新去记,一定要滚动复习。不然第三轮你会感觉第二轮的工作全部白做了,什么都没有记住。这样就白白浪费一两个月的时间,得不偿失。
背书的方法后面会提到~
四、制定自己的专属题库
在临近考试只有半个多月的时候,我做了一件对我帮助很大的事情,就是手写题库。这点也是参考了学姐的经验,亲自实践觉得简直是救命良药。
以问题的形式把知识点写出来,然后下面写精简的答案。这件事情几天就能把各科都完成。手写一遍印象超级深,接下来就是拿着自己的手写题库,一遍遍反反复复地记忆,记一遍就打个勾,记不牢的地方画线做记号 。
事实上,最后那段时间,什么资料都不用看,拿着自己的手写题库反复背就行了,一直背到考场入场前。
五、关于背书(1+5+7=王炸)
1.相信重复的力量,反反复复背,滚动复习,如果感到痛苦,就当是渡劫。
2.喜马拉雅私人录音,录下背诵的内容,循环播放,沉浸式记忆,走路时听,洗澡时听,吃饭时听,一刻不停。
3.后期抓重点,不要捡了芝麻丢了西瓜。重点内容必须掌握!
4.考纲全部要掌握!(血泪教训)
5.制定手写精简题库,把要记忆的知识点集中到题库上,不要东一个资料西一个资料地背,减少资料负担,减少认知资源,会让你的滚动复习更高效。
6.记关键词,记住不是前期背诵就记关键词,更有效的方法是在后期背诵的时候记关键词,因为记关键词是建立在对材料的充分理解上。材料似懂非懂的时候,不要瞎记关键词。
7.编口诀(也是建立在后期对材料充分理解之上)。我是一个编口诀小能手哈哈~编口诀会让我们最大程度节省记忆资源,如果你很会编口诀,可以把一整章的内容都用一句话一个故事就记得下来,甚至不用再反复背,只要你记得那句口诀。前提是!要自己亲自去编,编口诀的过程会有些长,但是编完就再也忘不了了。一个编谐音口诀的方法:用键盘打出音节,挑选词汇,串成口诀或故事。
六、关于复试
复试占比50%,因此不管初试考得怎么样,复试我们都可以重新开始。所以要好好准备,但也不必过于担心。
复试记得几个关键词:真诚、放松、积极发言、友好、不犯低级错误。
做到以上这几点,就基本问题不大~
英语口语要尽早练习,初试结束就要每天练一练,这个是没法临时抱佛脚 的。
七、结局
结局就是让大家失望了,并没有遵循老套的励志故事路线,我并没有实现一开始的高目标。(不过能考上也已经很满足了~)
去年6月也就是临近备考时我看了一部电影,安藤樱演的《百元之恋》,这部电影把我看得热泪盈眶,我为电影的结局打了五星。
《百元之恋》海报
它大致讲的是一个浑浑噩噩的颓废女青年,偶然间学习了拳击,从此刻苦练习,慢慢燃起了斗志找到了生命的热情。电影的结局是她去参加了渴望已久的拳击比赛。
一贯的老套励志片的结局会是怎样?一定是她赢得比赛,片子结束,一个华丽的蜕变故事讲述完成,满满鸡汤味。
然而这部励志电影的不俗之处就在于,她最终还是鼻青脸肿地输了比赛,电影结束。
我在看到结局时潸然泪下。躺在沙发上思考了很久,我在想为什么女主输了比赛,我却丝毫不觉得她输了,为什么这个失败的结局反而如此打动我,使我内心震颤。
我想明白了。
现实就是这样啊,现实不会创造那么多神话。她的确是遭到了世俗意义上的失败,可她获得了自我重塑的成功,从她站到赛台上与生命搏击的那一刻,就已经赢了。只有她自己明白过去颓废的日子是什么样子。
所以,战胜自己就好了。
只要你开始了这场战斗,战到了最后,就已经赢了。
-end-
图片:网络(侵删)
编辑:bnu学习小组-丙壬师兄
排版:bnu学习小组-psy小师姐
-师兄说-
今年的经验贴系列,我们很少再加“师兄说”,只希望大家可以好好的阅读经验。前面几期的分享,大部分学员都是往届上岸的学弟学妹直接推荐到这里,在此,谢谢你们的信任和选择。你的信任,会让我们竭尽全力。特别开心的是,我们也没有辜负他们的信任,往年推荐过来的学员90%都上岸了,而且成绩都非常优秀(可以多看看前面的经验贴)。
去年的7月1号,这位学妹报名了陪考班,下午的时候我们围绕个人情况和复习计划聊了快一个小时,至今还依然清晰的记得当时的一种情景。这位学妹也是很优秀,报考动机很明确,综合考量,我们把目标定的很高。
这位学妹考的是临床与咨询方向,初试专业课成绩250+,离我们的目标290+好像差距很远,但是去年临床与咨询方向的最高分也才给的270+,所以,理论上讲,这样的成绩是非常优秀的。
这样的结局,我们没有失望,我相信,对于学妹本人而言,也不会有太多的失望。正如她所言,“只要你开始了这场战斗,战到了最后,就已经赢了。”
返回搜狐,查看更多
责任编辑:
未经允许不得转载:考研网上 - 考研网上辅导班有用吗 > 定下高目标,树立高预期-北师大MAP心理学考研临床与咨询方向上岸...
热门信息
阅读 (271)
1 湖北16所大学2021年保研率排行榜出炉,其中九高校超5%阅读 (196)
2 一周人事 南宁、桂林、贺州、河池等地发布干部任前公示,涉及上百人阅读 (148)
3 南京大学2022年硕士研究生报考人数近3万人阅读 (144)
4 【22考研调剂信息汇总(126所)含29所双一流大学】阅读 (141)
5 【中北大学德州研究生分院首次招生】