大连理工一研究生实验室身亡,迈不过去的坎,能不能不迈--考研网上

??这位网名红烧土豆叶的学生在网上留下了他的遗书，几千字的遗书里，略略提了研究生生活和毕业论文的种种状况，没有太多抱怨，甚至不乏幽默，最后还在祝福家人朋友，希望自己能变成一只猫。读来越发的让人心酸，惋惜。

这是一位多么温柔的人啊，没有过相同经历的人可能不能理解，但却激起了许多同样在读研读博挣扎中的学生的共鸣。

01

笔者的室友是相似专业，生物学专业的，一直到研三上半学期过半了才找到明显的生物学现象，找到了毕业论文的方向，难以想象她当时顶着多大的压力，在几年里，一直在不断地试错，不断地失败，不断地自我怀疑，在完全看不到希望的黑暗中前行。

又是多么强大的内心，在最后几个月顶着巨大的压力，找到解释它的机制，拿到全部的实验数据，撰写SCI论文。

30个人的实验室她预约不到实验，就每天凌晨等所有人走后做实验，那栋她每天能看到日出的医学大楼里，几年前就发生过引起全国热议的跳楼事件。

02

为什么研究生自杀事件那么多？读研读博就那么痛苦吗？

很可能是的。

要知道，大部分人并不会长期专注在一个课题上，不会长期专注在焦虑上，不会长期尝试一件自己也怀疑能不能有结果的事情，更不会长期要求自己产出对社会有价值的创新性学术成果。

而这正是研究生博士生需要做到的。

大部分社会人已经有了较为稳定的工作前景，社会关系、支持体系，和每月可以体现自己“价值”的可支配收入。

而这些，都是研究生博士生缺乏的。

再加上社会和父母的期待，仍然有一种与现实不符的共识，读研读博正常毕业是一件和大学毕业一般按着既定轨道走就能容易做到的事。

这种种都使得他们承受着巨大的精神压力。

03

研究生的延毕率逐年递增，已经到了硕士生10%，博士生65%的程度。且随着可预见的，社会对研究生科研能力要求的进一步提高，这个非正常毕业率并不会在未来有多大的改善。

这对很多研究生来说可

能是人生第一个大的挫折。

在大学、读研之前，人生仿佛是一辆列车沿着既定的轨迹行驶。大部分读研的学生没有考虑过，初中无法毕业，高中无法毕业，大学无法毕业怎么办。从没有把这样的挫折规划在人生的路径里，也就没有去接受这样处境的勇气。如果研究生不能毕业怎么办？这辆列车要是行驶不到下一站，那人生是不是也要脱轨了？这样的担忧多少还是有第一次经历挫折自己吓自己的成分。

人生其实有很多种可能。也许你会觉得这种说法是失败的自我安慰，这个想法是错误的。

如果你的眼前只有一条二维的线段，那你从一个端到另一端确实只有一条路的选择。

但如果想象那条线段所在的纸面在一个三维空间里可以卷起来，那么你甚至可以后退，往后换另一条路走，你也可以走到那个心中的目标。或者你走着走着，你已经不再感兴趣那个目标了。

而我们并不生活在一个二维的线段里。人生的丰富多彩不是一个单一的维度能够定义的。不要把自己局限其中。

04

也有很多人留言说，要接纳自己是一个平凡

的人。

对优秀的人来说，也许难的不只是接纳自己的平凡，更难的是他很难看到自己的优秀。

优秀的人往往更容易识别出自己与他人的差距，像是阿Q那样盲目的自信往往出现在不能衡量自身能力的人身上。而优秀的人却更多的专注在自己的不足上，希望自己变得更好。

所以，悦纳自己就变得更为重要。要学会放下不断自我苛责的完美主义倾向。

在一堂印象深刻的心理学课堂上，记得老师是这样说的，大部分人一开始的时候是无法放下这样的自我苛责的，因为太习惯，太恐惧没有这样的自我要求该如何前进。那你需要告诉他，你可以选择拿起你的完美主义倾向，但是你要知道你同时在拿起不可避免的焦虑，两者是捆绑在一起的。而事情可能因为你拿起了焦虑变得更难以推进。

05

如果你正在这样长期面对迈不过去，又看着必须要迈过去的坎。需要试着给自己找到一个空间，可以是倾诉，可以是运动，可以是陪伴你懂你的人，可以是自己感兴趣的娱乐。总之需要学会调节出一个这样的空间，给大脑每天足够多的愉悦和轻松的情绪记忆。

如果大脑长期处于一个焦虑，抑郁，失眠的状态。你很可能在把自己推向一个不受自己控制的心理疾病的状态。渐渐的负面的想法和状态会越来越多的浮现，把自己逼到一个死角，更加无法看清楚自己的处境。如果已然如此，那可以和学校的心理咨询师谈一谈。

06

10年的时候，在上海外滩美术馆看过一场蔡国强的“农民达芬奇”艺术展。展出了多件农民自己的发明创造，展览中有两句令人印象深刻的口号“重要的不在飞起来”和“不知如何降下”。

造飞机最难的不是研究出如何让飞机飞起来，而是如何让它安稳的降落。因为你只有学会了降落，那样的起飞才有意义。

而我们很少考虑如何如何降下。

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