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咱们让他想象一下，在1到10的范畴内，1代表彻底放松，10代表发急，那末在他回家的那天晚上，他的发急程度将到达10（固然，没有这么浮夸，但他真的很是靠近10了）。

他会做些甚么来将这个数字降到9呢？他说，会给本身放

些音乐。

咱们让他继续尽力，问他接下来怎样做才能将数值降到8？他说，带着狗去溜一圈会让本身很放松。

咱们让他制定出详细的步调，依照步调履行来将数值渐渐削减，经由过程如许让他的思惟阔别所有没法答复的问题及其带来的惧怕。

这些问题不会同时产生，以是咱们可以帮忙他

各个攻破。

带着狗溜达不但可以亲近天然，仍是一种让人放松的有用法子。

溜达可以刺激缔造性思惟，以是，你可以在溜达时集中精力想出解除此中一种惧怕的规划。

咱们建议戴维，想象本身可以找到缔造性的解决法子。

若是他其实不清晰哪些法子详细是甚么——由于缔造性的解决法子，凡是必要在脑海里酝酿一段时候才会成形，那也没有瓜葛，首要的是想象你具有阿基米德那样的发明时刻。

戴维举行了“溜达”和“想象”的实行，很快就感受本身好受多了。

他信赖已找到了一个乐成的法子来解决曾担心的“若是……就会……”的假如问题。

因为对本身迎接糊口里所有的挑战

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