...最终还以专业课第4上岸985是一种什么样的体验丨心理学考研...--考研网上

原标题：备考期间怀孕了，最终还以专业课第4上岸985是一种什么样的体验？丨心理学考研高分经验丨华东师范大学

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本文作者为众学简快2023级华东师范大学应用心理专硕学员印同学，原创版权归作者所有，未经授权请勿转载。

写在前面：

30岁的生日做了个决定，我选择考研给自己的职业生涯一个新的起点。华东师范大学的心理咨询是我的目标。我知道卷知道难，但我更相信热爱与坚持。一年多的努力，期间还怀孕了，这一路困难重重，但拟录取的结果，让我觉得一切都值得。

考研背景

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01

考研结果

30岁孕妇双非三跨一战上岸华东师范大学全日制应用心理专硕（临床与咨询方向）。

初试402分，专业课249（第四），英语87，政治66；复试369；总分均385.5。虽然复试有点垮但确实我孕晚期有点力不从心，最终40名左右录取反正也够了~所以初试很重要啊！

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02

考研动机

出于各方面的考虑，比如晋升困难、工作家庭难平衡、职场歧视等等吧，最重要是我一直喜欢心理学，最终我想要转行心理咨询。

在网上搜各种信息，还报过中科院的培训拿到证书（这是市场上最火的证书了，毕竟国家取消了心理咨询的二三级证书，但我上完后真心觉得就凭这个想做咨询师是痴人说梦），越了解越感觉咨询师的培养目前市场上过于混乱，摸不到门路，最终我决定通过考研来正式转行。

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03

择校考虑

上海的华东师范大学，除了它本身是985，重点是它的应用心理是a+的专业全国第三。虽然上海还有复旦、同济、上海师范都开设应用心理，但我还是豁出去选择了竞争最激烈的华师大。

既然是以就业为导向而选择考研，被誉为咨询师的摇篮的华师大肯定是最好的选择，它课程中给予的实践支持是非常充足的，还有个人和团体督导。

备考计划

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01

关于报班

由于跨专业，说实话思前想后我还是选择了报班，考虑过很多家机构，都去聊过天，其实我也没刻意去怎么对比，真的就也是缘分感受吧，其中一位在读的学姐（工作过程和我经历很像）聊得很愉快就选了一家。主要是省去了很多找资料的精力，而且有现成的学习计划，只要认真学和执行计划都没啥问题的。

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02

复习规划

专业课我个人认为是要提前一年复习的（毕竟我是跨专业0基础，我看本科心理学的人都要复习半年呢），华东有11本书（没错你没看错是11本……）要学透，最后重点要背出来，真的是挺大任务量的，更别提还要抽空学政治和英语。

下面将从专业课、政治、英语三个科目分别讲述我是怎么安排的，是在机构计划上加上了我自己的实践感悟。

专业课

基础阶段（12月-6月）

我是从前一年11月底开始正式备考的。这长达半年的核心任务就是要把教材看懂看透。为达到此目的你需要：

1）第一轮书籍阅读：

建议顺序：

心理学导论→社会心理→发展心理→统计→实验→测量→人格*2→咨询→变态→管理。

导论是基础肯定第一本看；

社心第二本是因为很多基础概念发心会用到，所以看了社心看发心更好理解；

看了三本文科的字可以改到实统测这种数字的调解下大脑疲劳；

人格是咨询和变态的基础要先看而且分值很高，管理考的不多最后。

配合材料：

《大纲解析》、视频课。

输出成果：

每本书都要做框架图，也就是思维导图，只做到章节标题即可。掌握整本书和每一章节的大逻辑。

我个人看每个章节的顺序： day1大纲解析→day1视频→day1书→day2按书做框架图（记忆需要个钩子，大纲解析很精简可以先预习脑子里有个印象，再配套视频听懂，最后再去看书就顺畅多了，看完第二天一大早做框架。）

2）第二轮书籍阅读：

建议顺序：

总体书本顺序可以不变，但每本书的章节要打乱看，比如从最后一章往前看，或者从你觉得难的开始看。这样利用记忆的首因效应可以更牢固，否则你会发现英语单词永远只记得abandon。

配合材料：

看完找选择题做（机构会有题册还有小程序很方便），每章节课后的问题可以思考下会不会。还是不

懂的可以继续配合《大纲解析》、视频课。

输出成果：

思维导图的细化知识点。

3）第三轮书籍阅读：

建议只看：

心理学导论、社会心理、发展心理、人格。其他的没时间就不看第三次了。

输出成果：

第二天早上回忆手写大纲过一遍知识点。

ps：

基础阶段一定一定要利用机构的答疑服务，我认为花钱报班最最最值钱的就是这个了，第二轮看书时还不会的就要马上问。第一轮不用浪费时间问太多问题，其实第一轮是让你有个感觉看完书，所有11本看完一遍后，再看第二遍，其实很多曾经不懂的会自己突然懂了很多。要是还不会，就要去找答疑老师问清楚。

##下图是我的答疑截图，来回有720多条聊天记录：

强化阶段（7月-9月）

我个人感觉基础阶段只要够扎实，强化阶段真的轻松很多。第一轮背书+强化课相关视频看看增加理解+统计实验要学明白+背书能按节奏完成之余做选择题+读论述题答案。

1）背书：

此阶段已经可以开始背书了，背书怎么都不嫌早的，7月到考试前，可以的话完成3轮背书，考试真的没问题。书读百遍其义自见，真的背着背着一些奇怪的知识点你就突然理解了，因为要背出来真的说明你花了时间精力理解了。

背完一本书就做相应的选择题，不做论述题，但可以看论述题答案读，因为你没背过两遍我觉得你肯定做不出论述题，没必要打击自己信心，只要你背完两遍你就能写出来的。

背书技巧：

① 没捷径就是尽可能多重复，所谓重复看个人喜好，比如一天中早上背，睡前就重复，第二天一早还重复，过三天或者7天再简单重复。反正重复越多越好！

② 定义区分主谓宾，画出关键词按点记忆，其他用自己话补充说的通顺就行。

③我个人觉得闭着眼睛背很好，字会变成图片在脑子里留下印象，也可以读但是读蛮累的。

背书时间：

第一轮2.5-3个月。

第二轮2-2.5个月。

第三轮就可能几周能背完。

第一轮不要心急，第一轮花的时间越久甚至3.5个月也是可以的，要划重点理解的越到位，后面两轮背的就越轻松。

2）学长学姐督导：

这个阶段机构会分配真实在读的本校研究生来带你，答疑解惑，抽背。要好好利用哟~~他们的背书备考小技巧都可以问的，万一你考上了甚至以后说不定还是同门了。也是很不错的缘分。

3）统计单说：

文科生学统计估计很艰难，我真的是学的很辛苦。但真的推荐大兵老师的课，我实打实听了3遍就真自学懂了。看书且书中每个例题和习题都做了，课后习题能做对统计也没啥问题了。

统计的课本相对没那么重要，反而大纲解析更加清晰，我所有的笔记都是在大纲解析上做的，公式的记忆方法也是按大兵和大纲解析背的。顺序是：看视频并在大纲解析上做笔记→看书，把书和大纲解析要对应起来（公式写法会不一样，一开始会觉得晕，多问答疑老师）。

基本上统计都是选择题考的，所以会做题用公式很重要。机构还有专门的实统测训练营单独强化这块知识。

##下图是大纲解析中我的统计笔记，真的一定要利用好：

##下图是我第一轮背书计划，但事实上右边everday计划的过于苛刻了，无法完成，一切以背书为首位，然后实验统计：

冲刺阶段（10月-考试前）

主要任务其实还是背书，其次就是做真题。

1）关于真题：

不要舍不得真题，最多留2套全真模拟，其他都可以提早做。你做过真题才会对出题者有感觉，而且真题复现真的有，练练手速。背得出来和突然让你写出来，还真是两回事，可以去听怎么答题写答案的技巧课。

但毕竟做真题要写字很费时间，每天写一个简答或论述大题我觉得就够了。之前背书我说要按重点背做框架这时候就有用了，答题一定按点来再展开。这样就算来不及展开写但是你踩到打分点就拿了不少分。

2）关于背书：

第二轮可以的话还是全背，时间不够的话就背重点。这时候报班优势就有了，会有资料和课来划重点的，你就能知道哪些知识点是各个学校都的，那你就重点背。

像变态咨询管理由于几年没考了，相对松一点，但也要背，万一考了你会别人不会，你就赢了。第三轮更是重点要背熟悉，其他就看你时间机动安排了。

3）实验设计题：

如果强化阶段训练已经到位，可以每3-4天做一题保持手感和设计思路；

如果强化阶段没做，最好1-2天做一题。

满分300分，实验设计最后一题就50分啊，这不拿到手你不可能高分的。实验设计有模板的，但是具体找到变量，对变量做操作定义，用什么对应统计方法都会每道题不同。

4）模拟考：

机构会组织2次模拟考。很有用，要参加。感受真实答题时间限制，看在压力下到底能写成什么样。吸取教训，还是能给实战经验的。

##下图是我自己的计划，其实很粗糙不完美，大家做计划只要自己看懂就行：

英语

英语网上攻略太多，其实我没啥好补充的。我确实也认为只要单词从决定考研开始每天背，做真题，复盘真题，就够了。单词推荐墨墨背单词。

我只提一个经验，单词不要天天手抄啊抄一堆浪费时间感动自己，其实除了作文用的单词，所有单词只要你看到认识知道中文意思就行了，所以墨墨就很好看到英文知道意思马上过下一个。

政治

我由于政治是一毛钱概念没有，所以还是7月开始就会听网课，理解一遍，然后对应的也做选择题，也买过一些选择题小程序之类的就刷混脸熟。说实话考试的时候选择题还是感觉一堆不会……

反而我倒是觉得主观题可以用小时间赚大分，真的推荐在看完网课后，看一些政治速成课和大题带背。真的我觉得大题虽然我花了最后两周背很痛苦，但是真的这两周背完你政治大题哗哗的不愁写。

所以我和网上主流观点不同，我反而觉得大题付出时间少回报多。选择题反而很多细细碎碎知识点天知道出什么，确实只能碰运气了，但是练过的马原一般还是没问题的。

给正备考学子的建议

建议之前先想鼓励你们，我想说你一定可以的！我这种条件，大龄，复试顶个大肚子，学历差，通过努力都可以，你为什么不可以？要自信！不管你想考的学校有没有所谓歧视，只要你初试够高，复习规划执行得当，机会真的就很大！

?滴答清单app：每日任务，规划任务时间，专注计时功能。非常非常推荐专注计时功能，自由设定时间，我是设定半小时休息5分钟，三四次后休息15分钟，每天知晓自己到底看了多久书。从只能看进4小时到6小时到8小时，明显能看到自己在2-5个月的进步。不要强求自己第一天复习就能看8小时，不现实反而容易放弃。备考要1年，没有人能做到每天看89小时的，一开始你每天能定心看3小时已经很牛了。最早我一看就困……

? 飞书app电脑版和手机版：是工作中用的软件真的很好用。用来做思维导图，表格，文档都很赞。重点是手机也可以编辑和同步看。这样你走哪里都可以复习你的框架图和背诵，框架图有点像论述题答案框架，尤其社心这种科目。而且导图里可以插入图表链接，真的不要太方便了！

##下图是飞书的界面图：

##下图是我的某个阶段性复盘，还想要学会复盘督促自己：

? 每天早上做运动15分钟。研究表明早上运动兴奋起来，大脑神经元非常活跃，更清醒。但是从不锻炼的人一开始会反而很困。要习惯一个月后，才有清醒功效。真的感觉注意力集中不少。

? 专业课不要买过多资料，专心就用大纲解析、高分秘籍这两本，配合书就够了。买再多资料一是看不完，二其实大多数也是重复的。别问我怎么知道……浪费钱的教训，资料和视频配套才是王道。

? 主动多联系机构分给你的班主任，稍微可以把班主任当“树洞”，她会开解你的心情，给你鼓励，给你做学习计划，抽检。

? 做好自己，尽自己最大努力就好，不留遗憾。不要去看网络上的“搅屎棍”，有些人可能不学习，但说今天学了10小时，导致你自己很焦虑。

? 该摆烂就摆烂。每周还是要出去玩啊休息啊，真遇到个人有事几天不看书也是可以的，脑子本来就需要调节的。我孕早期有两个月多吐啊就摆烂不少，一天看个2-3小时算对得起自己了。但，一旦你好起来，也要有个底线，不能无限制摆烂，还是要找回状态才行。

? 背书要尽早，真的到了后面你会发现，一切底气都是因为背的好，背得好你就心理有底。利用导论学的记忆章节里的各种技巧，好好背

? 所有答疑老师回答的问题都整理到一个文档里，后续方便复习，基本上这就是你不会的东西汇总了。

##下图是我汇总的的疑问与回答部分截图：

大家加油~岸上等你们！

23级高分经验汇总

华南师范大学

北京林业大学

天津师范大学

东北师范大学

苏州大学

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