你好,你所说的当然不规则了,每天10点睡,6点起床,每天保证8个小时就可以了,这是说的真实的睡觉,不要老是睡觉的时分还在想东西,那样会影响你的睡觉质量的,每天正午吃完饭后睡上半个小时,整个下午都是精力的
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