1-走出睡房，去和同学多交流，多一同吃饭，一同说话，战胜你对实际世界的躲避和惊骇。
2-心境放松，摆平往常心，科研自个能做到哪里就做到哪里，不要和别人攀比，你极力了就好，你是啥才能的人就做啥层次作业，就享受啥样的薪资待遇，就去过啥样的日子。放下你的执念，多看看日子夸姣的作业，多喝水，多吃生果，多吃点好吃的，照看好自个，日子也不全都是学习，你想假定你患病了，你还会思考这么多吗，身体才是改造的本钱。
3-不要惯着自个，人啊，懒散多了就动不起来了，勤快多了也就把作业做完了。
4-放下好大喜功的
心态，就做能手头的作业，能做多少做多少，不要列下太远大的方针，压力太大也完成不了。
5-恢复好意态之后，仍是要push自个，因为你的焦虑仍是有缘由的，你真的没有那么优良，所以仍是要尽力学习，前进功率，尽力斗争。
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