原标题：16南大考研：备考避免产生心理饱和现象
为了实现梦想，考研学子大多都选择了重复着大量的学习，但是由于不断地重复同一要求，会致使人的心理承受力到了不能再承受的程度，所以到了后期很多人都会感觉乏力，学习效果也不佳，因为心理状态到了饱和。下面聚英南京大学考研网就教大家如何摆脱这种饱和现象。
1、学习安排要少而精
在考研复习阶段大家要学会合理地安排各项复习任务，这要求我们不要长时间复习同一门课程，也不要长时间采取同一种学习活动方式。因为长时间从事某种单一活动会使大脑某些活动区域的细胞活动过度，导致学习效率下降。交换学习内容和学习方式可以使得部分疲劳大脑区域得到休息，休息的大脑区域则进行工作，这样既没有妨碍大脑的休息，也保证了学习活动高效率地进行。比如政治、数学、英语等课程按照交叉的形式安排，不要长时间进行一门课程的复习；也可以不同学习形式之间交叉安排，比如记忆、解题、阅读和知识整理等活动交替安排，不要长时间采取同一种学习形式。如果你善于安排休息时间，会有利于大脑和身体机能得到恢复，从而提高效率。
另外，对于复习时间大家一定要进行合理安排，对资料也要去粗取精，不可搞题海战术，复试要多以“少而精”为目标，但在复习时，仍有不少人陷入“题海怪圈，复习卷一张接一张，难题也是接踵而来，这么集中轰炸最大缺点就在于，没有留足够的时间消化做难题带来的收获，堆积到最后有可能直接就丧失了信心。若能一次做对，自是省力不少，但大多数大家仍须订正、吸收。事实上，每个大家都可根据自己的实际情况对这些试卷进行选择，简单或已做过的习题可以忽略不做，也可以选做一部分。当然，一旦做出计划，就要严格执行，这也是锻炼自己意志品质的关键时候。
2、学习生活松紧有度
大家都知道，弹簧
虽然给的力越大弹力就越大，一味地拉紧弹簧，非但不能最大限度地利用弹簧，反而只会缩短弹簧的寿命。考研就像一根弹簧，应该松紧有度，相信很多大家都会有这种感觉，那就是开始复习时复习效率比较高，随着复习的进行，复习强度没有降低，但复习效果越来越差。究其原因，不外乎两点，一是身体长期处于过度劳累状态中，得不到应有的休息；二是心理压力过大，以致产生很多负面效益，比如睡不着觉。所以在这段时间一定要注意把休息，可以根据身体状况调整作息时间。比如现在是晚上 12：00睡觉，如果感觉白天老是犯困，复习效果比较差，人也非常疲惫，经常处于一种缺觉状态，那大可以将睡觉时间提前一小时或者一小时半。
除了休息之外，还有一个很重要的事情就是把自己的心态调节好，尽量以一个比较平和的心态去对待。考研只是证明自己的实力，向科学高峰更近一步，考上自然万岁，值得祝贺。考不上天也不会塌下来，大不了工作罢了，相信只要认真找工作，找到工作后好好工作，总会得到社会的肯定，总会获得相应的回报。总之一句话，那就是：为了更好更有效地学习，缓解压力和休息必不可少。
大家在平时也要有积极的心理准备，一旦遇到心理饱和现象，要沉着，采取有效的方法，将它大化小，小化了。这样才能有效地提高学习效率，保证学习效果，为最终取得成功奠定基础。返回搜狐，查看更多
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